Jak nie ulega wątpliwości otyłość oraz nadwaga to aktualnie niesłychanie poważne problemy społeczne. Według najnowszych badań, coraz to więcej młodych ludzi cierpi na te dokuczliwości. Lekarze oraz specjaliści z aspektu dietetyki utrzymują, że winę za taki stan rzeczy ponoszą w głównej mierze kiepskie nawyki żywieniowe oraz brak ruchu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Równocześnie środki masowego przekazu atakują ze wszystkich kierunków postaciami szczupłych i pięknych aktorek czy modelek. To powoduje, że coraz znacznie więcej osób decyduje się na odchudzanie. Wypada niemniej jednak pamiętać, że aby w zdrowy sposób osiągnąć dobre efekty, należy wystrzegać się nadzwyczaj częstych błędów, jakie popełniają osoby będące na diecie. Pierwszym z nich jest nieodpowiednie komponowanie jadłospisu - sprawdź jak schudnąć. Dużo osób, które pragną schudnąć, decyduje się na stosowanie tak nazywanych diet eliminacyjnych, to dieta odchudzająca. Polegają one na kompletnym wykluczeniu ze swojego powszedniego jadłospisu należytych produktów lub ewentualnie nawet całych ich grup. W rezultacie do organizmu ludzkiego dostarczanych jest zanadto mało wartości odżywczych i pojawiają się problemy ze zdrowiem czy też anemia. Innym grzechem jest koncentrowanie się wyłącznie na diecie, zamiast zmiany całego swojego trybu życia.